Lần đầu tiên tôi uống sữa giảm cân Vinamilk, nó có thể là 400 gram. Tôi đã không sử dụng nó theo chỉ dẫn, tôi chỉ sử dụng nó cho bữa sáng hoặc bữa trưa. Sử dụng 3 hộp. Hiệu ứng này có thể nhìn thấy, nhưng nó luôn đói với mỗi bữa ăn.

Ảnh: yeutre.vn

Bây giờ tôi có súp rau cho bữa sáng, có ớt, đỏ, xanh, ngô non, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt (không phải khoai tây) sẽ thay đổi mọi món ăn, bao gồm Mực, tôm, bánh bao thịt bò, bánh bao cá. Tôi thay đổi các thành phần này mỗi sáng để giảm bớt sự nhàm chán. Súp xương luộc hoặc tôm khô, om trong thịt băm, sau đó thêm một ít nấm để làm cho nó ngon. Thời gian chế biến không lâu lắm, vì vậy tôi thấy rằng tất cả các bạn đều có thể làm được – nhưng, ăn một bữa sáng như vậy thật nhàm chán. Tôi vẫn nấu như vậy, để sử dụng vào buổi trưa, và tự thưởng cho mình một bữa ăn mì gạo, mì … nhưng tôi phải ăn một nửa bánh mì trong bát và sử dụng tất cả thịt và nước.

Tôi chỉ ăn một chén cơm với một đĩa rau luộc cho bữa tối (trong số các loại rau, tôi thấy các món mar luộc rất ngon và không nhàm chán). Mặc dù tôi đã ăn một chén cơm, thức ăn tôi làm hơi nhẹ, giống như ăn hai chén cơm, nên nó luôn đầy đủ protein, không đói. Tôi cũng phải tập thể dục 20-30 phút sau khi làm việc. Thêm một ít kem massage để làm tan mỡ. Bây giờ tôi hài lòng với cân nặng và chiều cao của mình, và tôi cảm thấy tác động của chế độ ăn uống đối với Đồng Võ

mời chia sẻ ở đây để chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của bạn