Chán ăn là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, là một trong những nguyên nhân chính khiến họ bị gầy, nhẹ cân. Ngoài ra, cuộc sống hiện đại với áp lực lớn từ công việc và các mối quan hệ giữa các cá nhân khiến chúng ta dễ bị căng thẳng và áp lực. Hậu quả kéo theo là mất ngủ, tinh thần không ổn định, cơ thể mệt mỏi khiến bạn ăn không ngon, thậm chí không muốn ăn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân.
Một số người gầy có sức khỏe kém và ốm yếu. Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, chúng dễ dẫn đến mất vị giác, chán ăn và ăn không ngon miệng. Khi cơ thể bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn. Ngoài ra, cảm giác khó tiêu có thể khiến bạn khó chịu và không muốn dung nạp thêm thức ăn nào nữa.
Khi đã xác định được nguyên nhân biếng ăn, trước hết phải điều chỉnh nguyên nhân. Hình thành lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, stress và thói quen nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm cân. Những người lười vận động nên biết rằng chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất giúp họ tăng cân. Người gầy nên nạp nhiều calo hơn lượng calo đốt cháy để tăng cân.
Để khắc phục tình trạng biếng ăn, bạn cần thực hiện những điều sau:
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh: Ăn đủ chất, đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, không bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Tránh cảm giác khó chịu đường tiêu hóa và khó tiêu. Bạn cần tạo nhiều thực đơn khác nhau và ưu tiên những món ăn yêu thích.
Trang trí món ăn đẹp mắt: sẽ kích thích vị giác và khiến bạn ăn nhiều hơn. Bạn nên đi ăn với nhiều thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Dùng bữa trong không khí ấm cúng và thân mật chắc chắn sẽ tuyệt hơn.
Cải thiện thức ăn bổ dưỡng: Những người lười ăn nên quan tâm đến chất lượng bữa ăn hơn là số lượng thức ăn. ăn. Thường xuyên ăn một số thức ăn giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, đậu, sữa, hoa quả khô, cá, bơ, kem và thịt mỡ chẳng hạn: có tác dụng kích thích. Và cải thiện vị giác nhờ bổ sung kẽm, vitamin B, A, E trong thực đơn giúp bạn nhanh chóng phục hồi cảm giác thèm ăn.
Tập thể dục: Tập thể dục tiêu hao năng lượng, vì vậy cơ thể bạn sẽ cần thêm năng lượng. Đây cũng là cách để bạn ăn ngon miệng hơn và tìm được cảm giác đói, thèm ăn vặt. Thích hợp với các môn thể thao dành cho người gầy như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo… sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và khiến bạn ăn nhiều hơn.
Ngoài ra, có chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao khoa học, hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Thực phẩm bổ sung tăng cân tiên tiến với chức năng tăng cân tối ưu hóa trọng lượng và cung cấp cho bạn mức calo phù hợp. Sự kết hợp tốt nhất giữa protein, vitamin, khoáng chất… sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Đây là một chất xây dựng cơ bắp độc đáo của Mỹ với hiệu quả tuyệt vời. Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thụ cao, khi vào cơ thể người sẽ được vận chuyển dễ dàng và nhanh chóng đến các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học, đặc biệt nó sẽ cung cấp nguồn protein. Tỷ lệ cân bằng giữa protein và axit amin có thể giúp người gầy tăng cân.
Cao cân hơn phù hợp với những người muốn tăng cân sau: người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy được bổ sung dinh dưỡng, trẻ lớn đang mắc bệnh, suy dinh dưỡng; trong tập luyện và thi đấu Giúp vận động viên xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh; người tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém; người lao động trí óc hoặc làm việc nặng nhọc.
Để được gợi ý chi tiết, vui lòng truy cập http://webtangcan.com hoặc gọi 0902037057-0974409409-0838950950 .
(Nguồn: Nano Health and Beauty Center)