Tháng 4, các bạn học sinh đang miệt mài học tập để chuẩn bị cho mùa thi tiếp theo. Các tông màu và áp suất mạnh có thể ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của mắt. Nếu trước đây, kính Đại Tây mang lại kiến thức và thời trang thì nay chúng đã trở thành “gánh nặng” và khiến đôi mắt mệt mỏi. Trong kỳ thi, bạn thường phải học trong vài giờ mà không được nghỉ ngơi. Nhiều bạn chọn học trên ghế sofa hoặc giường trong một căn phòng thiếu ánh sáng hơn là trên bàn ăn. Ngoài ra, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, khoảng cách giữa mắt và sách quá gần, sử dụng máy tính liên tục hoặc xem tivi nhiều giờ… cũng là những nguyên nhân chính dẫn đến cận thị.
— Về cường độ, đôi mắt của chúng ta hoạt động giống như bộ não của chúng ta, đặc biệt là trong mùa thi. Vì vậy, bạn phải có những biện pháp chăm sóc mắt phù hợp, như: góc học tập phải đảm bảo đủ ánh sáng; chú ý học đúng tư thế, giữ khoảng cách giữa mắt và sách từ 20cm đến 30cm; thư giãn mắt … theo Theo thống kê của chương trình “Chăm sóc mắt học đường 2012” do Rohto-Mentholatum (Việt Nam) phối hợp với Bệnh viện Mắt Trung ương TP.HCM và Bệnh viện Mắt Cao Tăng tổ chức, sau kiểm tra, 49% trong tổng số hơn 30.000 học sinh, sinh viên trên toàn quốc. Mắc các bệnh về mắt, và gần 35% trong số đó bị cận thị. Điều này tuy không nguy hiểm nhưng đặc biệt là cận thị và các bệnh lý nói chung về mắt có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt học tập và cuộc sống.
Do đó, bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên chớp mắt thường xuyên, động tác đơn giản này có thể giữ nước cho mắt. Sau khi học khoảng 45 đến 60 phút, dừng lại, xoa bóp mắt, gỡ bỏ mắt trong 3 đến 5 phút, hoặc đi bộ xung quanh phòng. Sau khi học tập chăm chỉ, bạn không nên dành hàng giờ để lướt Internet hoặc xem TV hàng giờ liền. Thay vì dành thời gian cho các thiết bị nghe nhìn, hãy tham gia các trò chơi, hoạt động thể thao tích cực để thư giãn thị lực. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh. Kể cả trong mùa thi, lượng bài tập về nhà sẽ tăng lên nên các em nhớ đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng / ngày. Do đó, đôi mắt của bạn sẽ được bảo vệ đúng cách.
Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin để bổ sung dinh dưỡng cho mắt và giúp nuôi dưỡng mắt như vitamin A trong rau củ quả. Màu đỏ; Vitamin C, chanh, bưởi, E có trong rong biển … Vitamin nhóm B có trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng gà, đậu nành … Cuối cùng, có thể dùng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin, axit amin và chondroitin sulfat để chăm sóc mắt hàng ngày. Giữ cho đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe mỗi ngày.
(Nguồn: Công ty Rohto-Mentholatum)