1. Alessandra Ambrosio tinh Trước khi sinh con, Alessandra Ambrosio khăng khăng đòi ăn salad và hài lòng với cân nặng của mình . Tuy nhiên, khi cô mang thai, người mẫu buộc cô phải nạp các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho em bé. Cô tăng thêm 27 kg. Ngay sau khi sinh, Alexandra Ambrosio nhanh chóng giảm cân. Chỉ nạp 1.500 calo mỗi ngày. Chế độ ăn uống hàng ngày của người mẫu bao gồm: bữa sáng trứng, cappuccino và một ly nước cam. Bữa trưa bao gồm cơm, đậu và thịt gà, và salad. Bữa tối sẽ bao gồm các món ăn Nhật Bản, chẳng hạn như sushi hoặc thịt nướng.
Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) cũng sẽ được đào tạo huấn luyện viên cá nhân. Cô chọn tập Pilates để đốt cháy nhiều calo hơn. Cô tham gia lớp học Pilates trong 45 phút và nói rằng những bài tập này thường khiến cô đổ mồ hôi sau khi rời phòng tập. Doutzen Kroes
Trước màn trình diễn, Doutzen Kroes chịu nhiều áp lực phải giữ dáng. Theo cô, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến 70% hình dạng cơ thể, và phần còn lại là do tập thể dục và thể trạng. Một tháng trước Triển lãm Bí mật Victoria, người mẫu bỏ uống và không ăn đường, nhưng vẫn ăn carbohydrate, để cơ thể có đủ protein. Cụ thể, cô ăn khoai tây với cá và rau xanh.
Chế độ ăn uống làm đẹp hàng ngày là salad với khoai tây chiên. Mặc dù cô ấy biết rằng khoai tây chiên không tốt, nhưng cô ấy luôn giới thiệu món ăn này trong mỗi bữa ăn vì đây là món ăn phổ biến nhất. Ngoài ra, Doutzen Kroes tập trung vào việc tập thể dục để giúp điều chỉnh chân và tập hông. Cô đến lớp học múa ba lê và sau đó kết hợp với đấm bốc để đốt cháy calo.
3. Karlie Kloss khác với những người mẫu khác. Karlie Kloss không ăn kiêng vì nghĩ rằng “cô ấy phải có đủ protein trong cơ thể để tập thể dục. Cô ấy Cô ấy chỉ thay đổi chế độ ăn uống một chút và thay thế sữa hạnh nhân bằng sữa. Karlie Kloss là người ăn chay, vì vậy cô luôn tìm cách cung cấp đủ protein cho cơ thể khi không ăn thịt .– – Mỗi ngày, cô bắt đầu bữa sáng với trứng hoặc cháo, hoặc trái cây tươi và sữa chua. Karlie Kloss cũng cung cấp các món ăn nhẹ như bột yến mạch hoặc sô cô la … pha với nước nóng và tiêu thụ mọi lúc, mọi nơi.
Karlie Kloss tự rèn luyện để không giảm cân, nhưng hy vọng rằng cơ thể cô khỏe mạnh và săn chắc. Do đó, cô đã chọn tập thể dục cường độ cao và tập trung vào một số nhóm cơ nhất định .
4. Candice Swanepoel
Siêu mẫu này cho biết cô may mắn được ăn mọi thứ mình muốn mà không tăng cân. Cô lớn lên trong một trang trại bò sữa và luôn thích sữa và thịt bò. Candice Swanepoel đã cắt bất kỳ thực phẩm nào , Chỉ cần điều chỉnh theo mức độ tập luyện. – Candice cũng tiết lộ rằng cơ thể cô đốt cháy calo nhanh đến mức cô không cần tập thể dục. Nó tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Do đó, người đẹp chọn các bài tập đấm bốc và làm săn chắc. Candice nói: “Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng thông qua tập luyện, nhưng không thành công. Trong trường hợp của tôi, tôi đã thực hành trong nhiều năm, vì vậy tôi biết phải làm gì để có kết quả tốt nhất. “- 5. Vẻ đẹp bí mật của Lily Aldridge-Victoria chọn bơ và cá hồi và các thực phẩm thân thiện với da khác. Cô ấy cũng uống nhiều nước dừa. Chế độ ăn uống hàng ngày của cô chủ yếu là cá và Rau .
Lily Aldridge (Lily Aldridge) tập múa ba lê để giữ dáng với huấn luyện viên cá nhân. Múa ba lê có tác dụng trên hầu hết các cơ của cơ thể người và có thể giúp giảm cân và duy trì sự hài hòa .
Tui ( Thủy) Liên kết ảnh: Harpersbazaar