Nữ diễn viên Jennifer Lawrence (Jennifer Lawrence) thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn với tờ Elle rằng cô bị coi là một diễn viên béo, thậm chí là “béo”. Cô cho biết mình thuộc tuýp người cổ điển và không bao giờ để ý đến vai diễn.
Tuy nhiên, vai Katniss Everding trong phim “Hunger Games” đã thay đổi quan điểm của Jennifer Lawrence. Dù không thừa cân nhưng nam diễn viên 24 tuổi phải tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt để thích nghi với vai diễn. Jennifer tìm đến chuyên gia Joe Horrigan (Joe Horrigan), người từng huấn luyện các diễn viên trong “The Matrix” hay Những thiên thần của Charlie … để có bài tập phù hợp.
Jennifer Lawrence chăm chỉ tập luyện làn da khi chạy bộ. Chương trình tập thể dục-Jennifer Lawrence (Jennifer Lawrence) Chương trình tập thể dục kéo dài sáu tuần, tập trung vào các bài tập thể dục gắng sức để cải thiện sự nhanh nhẹn và sức bền của thể chất. Trong giai đoạn đầu, nữ diễn viên xinh đẹp này sẽ được duy trì ba ngày một tuần, sau đó sẽ tăng dần lên. Tất cả các bài tập đều bắt đầu bằng khởi động, sau đó là các bước chuyên sâu.
Huấn luyện viên Joe Horrigan (Joe Horrigan) cho biết bài tập của Jennifer Lawrence (Jennifer Lawrence) thường bao gồm: tập aerobic để cải thiện nhịp tim, tập luyện sức bền, yoga … tập aerobic, nam diễn viên Hunger Games thường chọn Chạy, đi xe đạp, tập thể dục nhịp điệu hoặc khiêu vũ. Squat có thể tăng sức bền của cơ thể, thường kéo dài khoảng 20 phút, sau đó tiếp tục tập yoga.
Sau khi tập thể dục nhanh, cường độ cao và mạnh mẽ, yoga giúp Jennifer Lawrence thư giãn cơ thể và tăng độ dẻo dai.
Chế độ ăn kiêng
Thân hình mảnh mai của Jennifer Lawrence sau khi tham gia khóa huấn luyện Hunger Games.
Jennifer Lawrence không tập trung vào các loại thực phẩm cụ thể mà tập trung vào lượng calo. Cô ấy ăn những thực phẩm giàu protein nhưng lại ít calo nhất. Cô ghét ăn kiêng nên chỉ có thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình và vẫn ăn như bình thường, nhưng ăn nhiều rau và trái cây hơn. Cô cũng ăn nhiều cá hơn để tăng lượng chất béo lành mạnh.
Đồ uống có đường như cà phê, nước cam, trà … chứa nhiều calo nên Jennifer Lawrence hạn chế sử dụng. Cô uống nhiều nước lọc để dưỡng ẩm cho da.
Huấn luyện viên nói rằng kết quả của chế độ ăn kiêng và tập luyện phụ thuộc vào sự cố gắng của mọi người. Jennifer Lawrence (Jennifer Lawrence) chưa bao giờ nghỉ ngơi bản thân, cô tuân thủ thói quen tập luyện và ăn uống do huấn luyện viên quy định. Làm đẹp không nên làm việc quá sức mà chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Thùy Liên