Nghe Hilary Swank, Jessica Simpson, Julianne Moore và Catherine Zeta-Jones tiết lộ những bí mật đẹp. -Hilary Swank (Hilary Swank) -Hilary Swank (Hilary Swank). Ảnh: Qqcoisa.com.sapo.pt

Khuyến cáo: Thực hành Pilates thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít chất xơ ít chất béo. Uống trà xanh mỗi ngày cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể.

Tập thể dục: Để giữ cho cơ thể thon gọn và giảm mỡ bụng, Swank đã chọn Pilates để tập thể dục thường xuyên, nhưng tập trung vào việc tăng cường sức đề kháng của cơ bụng. Cô đào tạo với huấn luyện viên cá nhân 3 lần một tuần. Ngoài ra, phải mất 45 phút để đi bộ mỗi ngày.

– Chế độ ăn uống: Tập trung vào các sản phẩm thực vật. Theo cô, rau và củ có vị đắng nhưng không dễ ăn, nhưng chúng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm béo.

Gạo lứt và kê là những món ăn thường xuất hiện trong các bữa ăn của Swank. Ngoài ra, cô cũng tận dụng triệt để các chất chống oxy hóa trong trà xanh để nuôi dưỡng cơ thể và làn da.

Catherine Zeta-Jones

Mẹ Catherine Zeta-Jones không còn nhìn thấy bóng dáng của mình Cô ấy xinh đẹp hơn bao giờ hết, và gần đây cô ấy đã bị mê hoặc bởi chiến dịch quảng cáo của Elizabeth Arden.

Bí mật của cô ấy rất đơn giản: Không. Nó đòi hỏi quá nhiều thực hành và thể hiện rõ vai trò của một người vợ tốt – làm tất cả việc nhà. Ngoài ra, nếu có thời gian, cô sẽ nhảy xuống bể bơi hoặc đi bộ.

Julian Moore

Julian Moore. Ảnh: Kobiety-kobietom.com

Mẹo: Bỏ qua các sợi dây và đi bộ theo chế độ ăn giàu chất béo giàu chất xơ để duy trì vóc dáng thon thả.

Tập thể dục: Do sự kết hợp, Moore luôn duy trì thân hình thon thả và tập luyện thường xuyên. Mỗi buổi sáng, cô bỏ qua dây trong 2 phút, và sau đó thực hiện một bài tập chạy theo quy trình sau: 5 phút đầu tiên bắt đầu chậm, thay đổi nhanh chóng trong 20-30 phút tiếp theo ở tốc độ trung gian và 5 phút cuối gần như đi bộ để thư giãn. Chế độ ăn uống: Moore không bao giờ ăn kẹo, đặc biệt là sô cô la. Bữa ăn của cô luôn ít chất béo và cô chỉ ăn rau và salad mỗi tuần.

Jessica Simpson (Jessica Simpson)

Bí mật: Việc thực hiện chương trình tập thể dục liên tục tập trung vào việc tăng cường. Bền vững. Ngoài ra, cô tuyệt đối không ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.

Tập thể dục: Tuyên ngôn của người hát: Không có gì tiêu tốn nhiều năng lượng hơn thực hành. Tập thể dục có thể cải thiện sức bền cơ bắp. Kể từ khi tham gia bộ phim “Duke Hazzard”, Simpson đã được đào tạo như một vận động viên cử tạ mỗi ngày.

Dinh dưỡng: Cô ăn thực phẩm chay 3 lần một tuần. Hầu hết là nấu ăn tại nhà. Ngoài việc giảm thiểu lượng đường trong chế độ ăn uống, cô cũng thích protein trong thực vật.

(Theo người đẹp Việt Nam)