Nhiếp ảnh: Meredith.com .
Đối với bạn, điều quan trọng nhất để có đôi mắt đẹp, trẻ trung và tràn đầy sức sống là cơ thể. Không có gì có thể tấn công một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, sức đề kháng tốt, khiếu hài hước tốt, cuộc sống hạnh phúc, tự tin, yêu đời. Ảnh hưởng bên ngoài chỉ chiếm 30% thành công, trong khi vẻ đẹp bức xạ bên trong chiếm 70% số điểm.
Bài tập về sức khỏe mắt
Thực hiện hai lần vào buổi sáng và buổi tối. Kích hoạt lưu thông máu quanh mắt, di chuyển các cơ quanh mắt, loại bỏ nếp nhăn, loại bỏ mệt mỏi và tạo đôi mắt sáng và sáng. Chà tay mạnh mẽ, sau đó dụi mắt lên xuống 50 lần. Sử dụng 2 ngón trỏ để ấn chậm và chắc tại 2 điểm dưới lông mày, sau đó từ từ đưa tay lên 10 lần. Nhấn hai điểm áp lực xuống dưới 1 cm. Trượt qua các túi dưới mắt, di chuyển đến 2 huyệt ở cuối lông mày, sau đó di chuyển xuống 2 huyệt ở góc 1 cm, như trên. Trượt về phía vòng tròn phía dưới của mắt, đặt hai bàn tay của bạn ở 2 điểm 1 cm dưới đường ngắm và làm theo các bước trên. Giấc ngủ làm ấm toàn bộ vùng mắt và thẩm thấu các chất dinh dưỡng bảo vệ mắt sâu vào các lớp dưới của da. Thoa đều xung quanh mắt. Chà 20 theo chiều kim đồng hồ với ngón đeo nhẫn của bạn. Tiếp tục gõ 10 lần và bấm 10 lần. Lau, nhấn và nhấn cả 3 lần.
Đồng hồ sinh học hợp lý
Đúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn tỉnh táo, tỉnh táo và khỏe mạnh. Chỉ dựa vào đôi mắt, một tuổi thọ hợp lý có thể ngủ đủ giấc, và sẽ không bao giờ sưng mắt và gây ra quầng thâm. Gợi ý rằng bạn nên ngủ trước 11 giờ đêm được đưa ra sau khi nghiên cứu giấc ngủ của hơn 3.000 người ở các độ tuổi khác nhau. Đối với người lớn, thời gian ngủ là 6-7 giờ / đêm, cộng với 15-20 phút ngủ trưa sâu là lý tưởng.
Hai mặt nạ đơn giản nhưng hữu ích
Chanh: vài lát chanh, cho vào vôi trong bát, cho vào bát khoảng 3 giờ, chà xát da trong 30 phút, sau đó lau sạch bằng dầu oliu. Thực hiện hai lần vào buổi sáng và buổi chiều, các nếp nhăn sẽ biến mất chỉ sau một thời gian nhất định, làn da# 259; mọng nước, trẻ em đến 5-10 tuổi. Những người có làn da dầu sau đó trộn một vài lát cam.
Rau bina: Nước ép, nước ép với mật ong, và lau toàn bộ da để điều trị da tối, da mịn màng. Mắt
Cà rốt: giàu-carotene, là “nhà vô địch” của chất chống oxy hóa. Selen trong cà rốt rất hiệu quả chống lại tác hại của ánh sáng mặt trời và ô nhiễm không khí. Uống nước ép cà rốt không phải là một lựa chọn hợp lý, bởi vì khi cà rốt sống hoàn toàn, cơ thể khó hấp thụ các chất này. Tốt nhất là đun sôi hoặc chiên với dầu.
Gan: Thực phẩm giàu vitamin và vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B2, B5, B8, kẽm, selen, đồng … thực sự có lợi cho việc tái tạo tế bào da và tăng khả năng chống oxy hóa của tế bào. Nhưng hãy cẩn thận trong quá trình lựa chọn vì nó tập trung nhiều độc tố trong cơ thể động vật. Nếu gan bị tiêu thụ, bệnh sẽ có hại và không đủ. Nó không nên quá nóng, nhưng nó rất dễ đi ra ngoài nếu bạn ăn gan chưa trưởng thành.
Ba món ăn cho mắt trẻ
Cháo lươn: chỉ cần một con lươn nhỏ, một lượng nhỏ gạo và dầu ăn, đủ muối để nấu một bát cháo. Ăn uống tốt sẽ thấy các vùng da tối màu mờ dần. Đây cũng là một món ăn tốt cho phụ nữ.
Cơm hấp gan heo: Ngoài gan heo, bạn cũng có thể thêm rau để làm cho màu sắc của cơm hấp dẫn hơn. Cơm sôi. Ngâm rau và gan trong nước sôi, sau đó chiên nước sốt với dầu canola và một ít bột mì. Cơm chín sẽ được hấp trong một thời gian, và sau đó đi ra để sử dụng. Món ăn này có thể để lại đôi mắt sáng bóng, nhăn nheo và chảy xệ.
Bánh đậu: đậu trắng mè, đường khá ngọt. Gọt vỏ đậu trắng luộc và cho vào túi vải hấp trong 15 phút. Hạt vừng rang và đường được trộn đều. Lấy đậu, xay chúng, rắc hạt vừng và đường lên trên, sau đó cuộn chúng thành lát mỏng và cắt thành lát mỏng để làm gia vị. Đây là một chiếc bánh vượt thời gian, đặc biệt là cho những người chóng mặt. (Phụ thuộc vào mỹ phẩm)