Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tăng cân, tăng cơ bắp và tăng sự nam tính:
Chế độ ăn uống – Nếu bạn muốn tăng cân, bạn cần thực hiện điều này thường xuyên. Bạn càng ăn nhiều, trọng lượng sẽ tăng lên. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn chỉ ăn thực phẩm béo.
Ăn uống và chế độ ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là phải ăn nhiều carbohydrate và protein, bạn chỉ nên ăn đủ. Chất béo cho phép nó, vì vậy bạn nên ăn ba giờ trước và sau khi tập thể dục.
— Điều quan trọng nữa là phải theo dõi năng lượng hấp thụ, duy trì mức năng lượng và ăn nhiều. năng lượng cao. Pasta, sữa nguyên chất, bơ đậu phộng tự nhiên và hỗn hợp các loại hạt, ngũ cốc và dầu ô liu đều rực rỡ. Họ sẽ cung cấp “nhiên liệu” cho việc tập thể dục gắng sức để giúp bạn tăng cân. – Tập thể dục không đúng cách – Mặc dù tập thể dục giúp cơ thể tiêu thụ ít năng lượng hơn và cải thiện sức khỏe, nhưng cũng nên chú ý đến cách tập thể dục cho người gầy. Bạn nên thêm tập thể dục để làm cho xương chắc khỏe và cơ bắp dẻo dai hơn, đảm bảo thực hiện 30 phút tập thể dục (hoặc hai lần một ngày, cứ sau 15 phút) 5 ngày một tuần, 5 ngày một tuần, đi bộ là một loại Phương pháp lý tưởng.
Nếu có thể, vui lòng kết hợp các bài tập thể dục ở trên với máy tập thể dục hoặc máy tập thể dục tại nhà. Đầu tiên là tham khảo ý kiến của một chuyên gia mỹ phẩm tốt. Hãy cẩn thận để không làm quá tải cơ thể của bạn. Nếu bạn là một người siêng năng, xin vui lòng dành thời gian để nghỉ ngơi mỗi ngày. Và duy trì chế độ ăn uống tăng dần để thúc đẩy tập thể dục, lượng lưu trữ thích hợp cho phép bạn tăng dần cân nặng.
Kết hợp với các chất bổ sung giảm cân để tăng cân cao hơn
Nếu bạn thuộc nhóm dành cho những người khó tăng cân hoặc tăng cơ, bạn có thể chọn sử dụng thực phẩm bổ sung. Đây là một cách giúp bạn tăng cân, tăng cơ và có được cơ thể bạn cần một cách nhanh chóng.
Nó là một sản phẩm cung cấp calo. Sự kết hợp tốt nhất của protein, vitamin và khoáng chất … sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, “Super weight Gain” cũng cung cấp một nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thụ cao. Khi xâm nhập vào cơ thể con người, nó sẽ dễ dàng và nhanh chóng được vận chuyển đến cơ quan để đạt được chức năng sinh học. Sản phẩm này sẽ cung cấp một nguồn cân bằng protein và axit amin cho quá trình tăng cân của người gầy. , Ngủ tốt hơn. Sau một vài tuần, cơ thể bạn sẽ “nổi”, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, và cơ thể bạn sẽ thoải mái và hiệu quả hơn.
– Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập trang web http: // webtangcan. com hoặc gọi 0902037057-974409409 .
Địa chỉ: MạnhGòViên Quận 17 Quận1616NguyuyVănLiêu.
(Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano)