1. Cho giấc ngủ của bạn:
a. Tôi không cẩn thận lắm. Tôi ngủ quá ít và mệt mỏi. Tôi ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
2. Làm thế nào để làn da của bạn thức dậy? –Trong. Có lẽ nó hơi nhàm chán.
b. c. Bạn sẽ cần một chút thời gian để “thư giãn”. Căng thẳng và thư giãn.
3. Rau và trái cây là thực phẩm ăn được:
a. Mỗi ngày một lần hoặc ngắn hơn. 2-3 lần một ngày. Ít nhất 4 lần một ngày.
4. Bạn có chịu áp lực không? –Trong. Bây giờ tôi đang đau khổ.
b. Đôi khi tôi đôi khi .
– c. Tôi có một cách để tránh căng thẳng.
5. Bạn thường ăn cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá thu. Ăn rất ít. Nhiều nhất một lần một tuần. Ít nhất hai lần một tuần
6. Bạn tập thể dục:
học tập mất một thời gian … b. 1 buổi mỗi tuần.
c. 2 buổi mỗi tuần. .7. Bạn có cần bổ sung? –Trong. Không bao giờ. Đôi khi … c. Mỗi mùa một lần.
8. Da của bạn:
a. Nếp nhăn, đỏ, bong tróc: Tôi không biết phải làm gì vào lúc này. Nếp nhăn đôi khi khô. Đừng lo lắng .
9. Bạn có con không? –Trong. Tôi có một đứa con dưới một tuổi. Tôi có một đứa con hơn 1 tuổi. Không.
Kết quả:
Đặc biệt: Bạn là một “diễn viên đóng thế”. Một cuộc sống bận rộn, căng thẳng, chế độ ăn uống không đồng đều và sinh con sẽ gây ra nhiều cú sốc và mệt mỏi về thể chất. Biểu hiện không cân bằng qua da mất đi độ sáng bóng của nó. Để cải thiện làn da, cần duy trì toàn bộ da.
Nhập chương trình S.O.S của da. Thay đổi thói quen của bạn. Đối với thể thao, chọn một hoạt động có thể bắt đầu bằng đi bộ cuối tuần và tập thở. Về mặt dinh dưỡng, tôi thích các thực phẩm bổ dưỡng như cá biển lạnh, cá hồi và rau xanh. Sử dụng một loại kem giàu omega 3 + 6 và magiê để tăng cường sức đề kháng tự nhiên và chống lão hóa.
Câu hỏi chính b: Bạn đang ứng biến. Căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ ăn uống không cân bằng thường xuyên có thể tránh được tác động của cuộc sống ngày nay. Đối với chăm sóc da, chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm là không đủ, nhưng bạn phải chống lão hóa. Hãy nói không. Nếu bạn chạy không bị gián đoạn, thì bạn muốn làmCơ thể sẽ không thể theo dõi .
– Liên quan đến thể thao, bạn phải đi xe đạp hoặc bơi, cả hai đều được thư giãn và năng động. Tại sao không thử tập yoga hay đồ ăn? Về mặt dinh dưỡng, ngừng ăn nhanh. Hãy dành thời gian để ngồi lại và thưởng thức những món ăn ngon. Sử dụng ưu tiên hải sản: cá, động vật giáp xác, cua giàu vi chất dinh dưỡng, axit béo và magiê sẽ giúp bạn duy trì lối sống. Về mặt chăm sóc da, nên bổ sung magiê làm “nhiên liệu cho tế bào” để làm cho làn da khỏe mạnh, sáng và chống lão hóa.
Điều quan trọng nhất là, c: Bạn là một người mẫu, đáng khen! Giữ cuộc sống của bạn khỏe mạnh, luôn chú ý đến sức khỏe của bạn. Kết quả là một làn da rõ ràng và khỏe mạnh. Bổ sung lối sống của bạn với các chất dưỡng ẩm giàu vi chất dinh dưỡng và axit béo để duy trì làn da khỏe mạnh.
Để duy trì sức khỏe của da ở mức độ tập thể dục, bạn có thể đa dạng hóa các hoạt động của mình. Cơ bắp của bạn đang hoạt động và bạn sẽ đạt được khả năng chống oxy hóa tối đa. Từ quan điểm dinh dưỡng, ăn trong bữa ăn và thêm vitamin và khoáng chất. Sử dụng một loại kem phù hợp với loại da của bạn để giữ ẩm cho làn da của bạn mỗi ngày.
(Cô Hu Zhiming)