1. Giữ ẩm cho da – phát triển thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ mỗi ngày. Sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giúp các tế bào da của bạn phát triển, giữ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu của nếp nhăn và da chảy xệ.
2. Thường xuyên mát xa mặt
ngoài việc giữ ẩm cho da. Một trong những điều quan trọng nhất để làn da ngăn ngừa nếp nhăn là mát xa mặt trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Massage giúp các mạch máu lưu thông và làm cho da mềm mại và dịu dàng. Xoa lòng bàn tay cho đến khi ấm. Sử dụng cả hai tay để làm nóng khuôn mặt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại, thay đổi chế độ 10 lần, mát xa mắt theo chiều ngang khoảng 10 lần, sau đó lặp lại hai lần.
Bạn nên bắt đầu mát xa từ năm 20 tuổi và hiệu quả rõ rệt nhất. Xin lưu ý rằng bạn không thể massage mỗi ngày, điều này đã được chứng minh là có hiệu quả. Giữ thói quen mà bạn đã phát triển mỗi ngày trong nhiều năm, bạn sẽ nhận được kết quả rất tốt so với khuôn mặt của nhiều người cùng tuổi.
3. Tránh ánh nắng mặt trời
mặt trời là một điều xấu. Lý do chính cho nếp nhăn sớm. Trước khi ra khỏi nhà vào ban ngày, luôn luôn sử dụng kem chống nắng với ít nhất SPF 30. Ngoài ra, vui lòng đội mũ rộng vành và kính bảo hộ để bảo vệ hai bên mắt, vì đây thường là nơi đầu tiên cho nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng trong suốt cả năm, kể cả những ngày nắng tối vào mùa đông.
4. Ngủ đủ giấc
ít nhất 7-8 giờ ngủ đủ giấc mỗi đêm không chỉ giúp đầu óc bạn tỉnh táo mà còn cần thiết cho dinh dưỡng và sức khỏe của làn da. Thiếu ngủ khiến cơ thể giải phóng một số hormone, có thể làm hỏng các tế bào da và gây ra nếp nhăn.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh
Đồ ăn nhanh không chỉ chứa nhiều calo mà còn có hại cho tim, và nó có thể gây hại cho tim và da. Bổ sung trái cây và rau quả tươi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này rất giàu vitamin A và D, có thể nuôi dưỡng da. Những người ăn nhiều rau xanh không chỉ được làm mới mà còn trẻ hơn những người khác. Ngoài ra, protein và axit béo có trong cá hồi và các loại cá khác cũng có lợi cho da. Không hút thuốc lá Ngoài việc gây hại cho phổi, khói thuốc lá còn rất có hại cho da và có thể nhanh chóng gây ra nếp nhăn. Những người hít phải khói thuốc lá có nhiều khả năng bị nhiễm độc hơn những người hút thuốc. Nếu bạn không muốn răng ố vàng, hôi miệng, nhăn da và bệnh phổi, xin vui lòng tránh hút thuốc.