Chuyên gia yoga Danielle Collins cho biết, cách hiệu quả nhất để giữ cho khuôn mặt trẻ trung, săn chắc và khỏe mạnh là tập yoga để giảm nếp nhăn. Tập luyện 20 phút mỗi ngày, sáu lần một tuần, giữ cho khuôn mặt của bạn bình thường để đạt được hiệu quả mong muốn.
“Ảnh hưởng đến sự chuyển động của lớp dưới, lớp dưới, lớp giữa và lớp biểu bì của da giúp tăng lưu thông máu và đưa oxy và chất dinh dưỡng vào tế bào nhanh hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, sáng mịn, ít độc tố và độ ẩm cao , “Danielle Collins nói. Những chuyển động này cũng kích thích sản xuất collagen và elastin ở lớp giữa của da, làm cho bề mặt mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tập luyện thường xuyên trong 2 tuần, bạn sẽ tìm thấy những thay đổi trên khuôn mặt và làn da xung quanh. cái cổ. Sau 4 tháng, các nếp nhăn trở nên ít chú ý hơn và làn da trở nên trẻ hơn.
Đây là 5 loại bài tập yoga trên khuôn mặt của đạo diễn Danielle Collins:
1. Hạn chế chân chim
Hành động này ảnh hưởng đến mắt và giảm mí mắt, vết chân chim, bọng mắt và bọng mắt … Thay thế độc tố botulinum hoặc phẫu thuật mắt truyền thống. — Bước 1: Nhấn hai ngón tay giữa giữa lông mày, với ngón trỏ ở góc ngoài cùng của mắt.
— Bước 2: Nhìn lên trần nhà, bất ngờ nâng mí mắt bằng tay, rồi thả tay ra.
Bước 3: Lặp lại 6 lần liên tiếp, nhắm mắt lại và bắt tay trong 10 giây.
2. Nụ cười rạng rỡ – Hành động này có thể làm căng má và giảm chảy xệ -. -Bước 1: Đóng môi vào răng để tạo thành miệng hình chữ O.
Bước 2: Giữ đôi môi căng mọng, nhưng cố gắng mỉm cười và lặp lại bước này 6 lần.
Bước 3: Giữ nụ cười như cũ, đặt ngón tay trỏ lên cằm. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm nhẹ nhàng lên xuống. Thư giãn cơ mặt và lặp lại hai lần.
3. Giảm nếp nhăn trán
Thao tác này giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đường ngang trên trán.
Bước 1: Đặt tay lên trán và di chuyển các ngón tay từ lông mày đến chân tóc.
– Bước 2: Nhẹ nhàng kéo ngón tay của bạn sang hai bên của ngôi đền và áp lực nhẹ để làm căng da.
Bước 3: Thư giãn và lặp lại hành động này 10 lần.
4. Giảm mắt rũ xuống
– Bước 1: Đặt ngón trỏ dưới mỗi mắt và chỉ vào mũi.
– Bước 2: Đóng môi vào răng để tạo miệng hình chữ O.
– Bước 3: Nháy mắt trên bằng cách sửa trần trong 30 giây.
5. Tập thể dục để giảm cổ bị chảy xệ
Bước 1: Nhìn về phía trước với phía trước, đặt các ngón tay dưới cổ và nhẹ nhàng nghiêng đầu về phía sau.
Bước 2: Từ từ cúi đầu về phía ngực, sau đó lặp lại hai lần để lặp lại vị trí này.
Bước 3: Che môi, làm cho môi dưới của bạn nhô ra nhất có thể, đặt ngón tay lên xương đòn và nghiêng cằm lên. Giữ nguyên tư thế và hít một hơi thật sâu khoảng bốn lần.
Liên kết ảnh Thủy: Đối mặt với Chuyên gia Yoga