Đẩy lưng: Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, các ngón chân trên sàn và hai tay vuông góc với sàn. Duy trì tư thế này trong vài phút, sau đó tập thể dục hai lần một ngày.

Đẩy tạ: Giữ 2,5 đến 4 kg trọng lượng ở mỗi tay, nằm ngửa trên băng ghế, duỗi tay sang hai bên và 2 lòng bàn tay ra sau. Sau đó, ấn tay lên ngực. Lặp lại cử chỉ này ít nhất 12 lần.

Massage ngực: Sau khi tắm nước nóng, bạn có thể xoa bóp ngực bằng tay từ dưới lên trên trong khoảng 5-10 phút. Nếu phương pháp này được duy trì thường xuyên, ngực của bạn chắc chắn sẽ săn chắc hơn.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước của vú, tình trạng trên có thể được cải thiện. Bằng các phương pháp sau: Tránh nằm nghiêng bên ngực lớn mà nên nằm nghiêng bên ngực trong một thời gian ngắn. Hầu như tất cả mọi người đều có một bàn tay chiếm ưu thế, vì vậy bạn cần tăng chuyển động của bàn tay không chiếm ưu thế. Làm như vậy sẽ thường xuyên cân bằng ngực của bạn.

(theo hướng dẫn mua hàng)

— –