Bước qua tuổi 20, không ít người lo lắng về tuổi già, lão hóa da hay nếp nhăn trên khuôn mặt nên việc chăm sóc và dưỡng da cũng không nhiều. Tuy nhiên, việc kéo dài tuổi dậy thì phải dựa vào thói quen làm đẹp lâu dài. Sau đây là những bí quyết chăm sóc da và dinh dưỡng cần tuân thủ ở tuổi 20.
1. Chống lão hóa da sớm
Không đợi xuất hiện nếp nhăn rồi mới thực hiện các biện pháp chống lão hóa. Bắt đầu dưỡng da càng sớm thì hiệu quả kéo dài tuổi xuân càng cao. Bước đầu tiên là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, bất kể có ánh nắng hay không. Tia cực tím là một trong những tác nhân gây lão hóa da nhanh nhất. Sự mất mát collagen và giảm các mô đàn hồi dẫn đến các đường nhăn và nếp nhăn và sắc tố không đồng đều.
2. Sử dụng kem chống nắng
Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn nhất của nhiều người. Khi vắng nhà, bạn chỉ mất 30 giây mỗi ngày để thoa kem chống nắng cho da, giúp bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường. So với các loại kem chống lão hóa, đầu tư vào kem chống nắng là cách hiệu quả nhất và rẻ nhất. Chọn kem có chỉ số SPF khoảng 30.
3. Chăm sóc da tay và da cổ – Nếu da mặt vẫn mịn màng, các nếp nhăn trên cổ và tay sẽ cho thấy tuổi tác của bạn. Ngoài ra, cổ và tay là những nơi dễ phơi nắng nhất. Do đó, cần nhiều thời gian hơn để chăm sóc các bộ phận này.
4. Không uống nước bằng ống hút
Lặp lại động tác uống nước trên môi lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến da bị nhăn. Tương tự, cười quá nhiều có thể tạo ra những đường nét trong tiếng cười. Bạn có thể thoa retinol lên miệng và trán mỗi tối để hạn chế ảnh hưởng của những hoạt động lặp đi lặp lại này. Retinol là một hợp chất đại diện của vitamin A, có thể thâm nhập vào da và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
5. Nên dùng kem dưỡng mắt
Vùng da quanh mắt mỏng nhất trên cơ thể con người, đồng nghĩa với việc các nếp nhăn sẽ xuất hiện. Sử dụng kem dưỡng mắt ở tuổi 20 có thể giúp phục hồi độ ẩm cho vùng da mắt và ngăn ngừa các vết chân chim xuất hiện sớm. Sử dụng kính râm để bảo vệ bạn khỏi tia UV và bảo vệ đôi mắt của bạn.
6. Ăn thực phẩm chống oxy hóa
A là viết tắt của chất chống oxy hóa, vì vậy hãy tìm thực phẩm giàu vitamin A. Mỹ phẩm có thể che dấu các dấu hiệu lão hóa, nhưng hãy ăn nhiều hơn. Giữ gìn sức khỏe từ trong ra ngoài. Tuổi 20 cần tăng cường ăn nhiều rau, đậu, quả mọng, sô cô la đen …… 7. Không hút thuốc lá sẽ nhanh chóng phá hủy cấu trúc của da. Điều này làm gián đoạn quá trình cung cấp máu cho da, các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng hơn và mỗi lần hít phải thuốc sẽ gây ra các nếp nhăn quanh môi.
8. Điều trị mụn trứng cá đúng cách-Nếu bạn bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm ra giải pháp. Mụn tự lành có thể để lại sẹo. Những vết sẹo này cũng có thể làm cho da trông già hơn.
9. Hoạt động
Tập thể dục sẽ làm tăng lượng máu cung cấp cho da, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn.
10. Tắm bằng nước ấm — -Khi bạn tắm nước nóng, cơ thể bạn sẽ thư giãn, nhưng hơi nóng sẽ làm khô tóc và da của bạn. Giảm nhiệt và hâm nóng nó chỉ để giúp giữ ẩm. Khi bạn ở độ tuổi 40, mái tóc của bạn chỉ còn một nửa so với khi bạn 20 tuổi. Tóc sẽ khô, dễ gãy và không còn bóng mượt, đàn hồi. Vì vậy, bạn nên tắm cẩn thận và rửa lại bằng nước ấm vừa phải. Theo tuổi tác, mật độ gội đầu nên giảm để giữ lại lượng dầu tự nhiên trên da đầu.
Tin Lean Ảnh: V.A